A cukorbetegség lelki okai

Az Egészségügyi Világszervezet szerint világszerte mintegy 220 millió ember szenved 2-es típusú cukorbetegségben. Ezeknek a betegeknek ráadásul nem csupán egy krónikus betegséggel kell megbirkózniuk, hanem fokozottan ki vannak téve a szívkoszorúér-betegség, a perifériás érbetegség, a retinopátia, a nefropátia és a neuropátia kockázatának is. A 2-es típusú diabétesz pontos okai máig nem tisztázottak, de tanulmányok alapján feltételezik, hogy a cukorbetegség lelki okai a tartós érzelmi stresszre vezethetők vissza.

Stressz vagy depresszió a cukorbetegség lelki oka?

Az áttekintő tanulmányok legtöbbje főként a depresszióra, mint a 2-es típusú diabétesz kialakulásának kockázati tényezőjére összpontosítottak. A depresszió kialakulásának pedig bizonyított kockázati tényezője éppen a krónikus érzelmi stressz. Vizsgálatok eredményei arra utalnak, hogy

• nemcsak a depresszió
• hanem az általános érzelmi stressz
• a szorongás
• alvászavarok
• harag
• gyermekkori elhanyagoltság
• gyermekkori traumatikus életesemények

A szorongás és a tartós érzelmi stressz persze nem okoz közvetlenül cukorbetegséget, de negatívan befolyásolja a vércukorszintet és annak szabályozó rendszerét. Amikor fizikai vagy érzelmi stressz éri az embert, a kortizol és az adrenalin mellett olyan hormonok szabadulnak fel, amelyek növelik a vércukorszintet. Ez a test teljesen természetes reakciója a “harcolj vagy menekülj” helyzetre.

Amikor azonban nincs valódi fizikai fenyegetés (például nem üldöz egy harapós kutya), viszont stressz ér valakit, a test ilyenkor is felszabadítja ezeket a hormonokat. Az eredmény pedig

• magasabb vérnyomás
• megnövekedett pulzus
• emelkedő vércukorszint

Ha tartósan stressz alatt áll valaki, az jellemzően nem törődik magával, nem mozog rendszeresen, viszont tömni kezdi magába vigasztalás képpen az édességet. A vércukorszint ennek következtében még inkább ingadozóvá válik, ezzel pedig a probléma még bonyolultabbá. Ugyanis a hormonok és a vércukor szintje még tovább emelkedik, ennek következményeként pedig kialakulhat

• szívbetegség
• magas vérnyomás
• inzulinrezisztencia
• fejfájás
• alvászavarok
• krónikus szorongás
• depresszió

Ez az egyik oka annak, hogy miért olyan fontos a cukorbetegség lelki okainak, a stressznek és a szorongásnak kordában tartása, kezelése. Ebben segíthet:

• bármilyen típusú fizikai aktivitás
• meditáció vagy jóga
• beszélgetés egy támogató baráttal, munkatárssal
• szórakozás, bármilyen hobbitevékenység, olvasás, stb.
• egészséges táplálkozás
• alkohol- és koffeinfogyasztás csökkentése
• elegendő alvás

Továbbá érdemes minden éves orvosi vizsgálat alkalmával éhgyomri vércukorszint-vizsgálatot végeztetni, s ha a vércukorszint elkezd felfelé kúszni, időben és proaktívan lehet és kell is ellene tenni.

Ha a stressz és a szorongás oldása nem megy önállóan és szeretnéd felfedezni az önmagad felé vezető utat, a tartós érzelmi stressz és a szorongás lelki okait is az orvosi szempontok mellett,  várlak szeretettel. Adj esélyt magadnak, hívj most!