A gyenge immunrendszer lelki okai
Mást sem hallunk a COVID-19 világjárvány idején, mint hogy különösen fontos most mindent megtennünk azért, hogy immunrendszerünk megfelelően működjön. Ugyanis vakcina és gyógyszer híján – az okos védekezés mellett – csakis az immunrendszerünk lesz az, mely megvéd minket a fertőzéstől. Tehát csak magunkra számíthatunk! Ha azonban az immunrendszerünk valami miatt megváltozott, illetve nem megfelelően működik, nem képes a szervezetet megfelelő módon megvédeni az olyan külső, nagy veszélyt rejtő ártalmaktól, mint pl. A COVID-19. A szervezet ellenállóképessége alapvetően függ az immunrendszer működésétől, az pedig a szervezet általános állapotától. Ha testünket vagy lelkünket nem tápláljuk megfelelően, vagyis nem mozgunk eleget, nem táplálkozunk kiegyensúlyozottan, nem foglalkozunk lelki jóllétünkkel vagy folyamatosan stressz nyomása alatt élünk, ennek bizony immunrendszerünk issza meg a levét. A legyengült immunrendszernek pedig megvannak az általános tünetei, ezek a következők:
A gyenge immunrendszer tünetei
Enyhébb tünetek lehetnek:
- Bakteriális, vírusos vagy gombás ferőzések újra és újra visszatérnek, nehezen gyógyulnak, gyakrabban betegszünk meg, mint mások (fél éven belül 2-3-nál több alkalommal történő megbetegedés már az átlagosnál többnek számít)
- Állandóan és sűrűn kiújul a herpeszünk
- Emésztési problémákkal (hasi görcsök, hasmenés, hányinger, stb) vagy ismeretlen eredetű gyomor és / vagy bélgyulladással küzködünk,
- Vashiányos vérszegénységben szenvedünk
- Állandóan fáradtak vagyunk, akármennyit aludtunk is vagy épp álmatlanságtól szenvedünk
- Állandóan száraz bőr vagy szem és orr nyálkahártya teszi kellemetlenné a mindennapjainkat
- Hullik a hajunk
Komolyabb tünetek lehetnek:
- Allergia
- Autoimmun betegségek
- Daganatos megbetegedés
A gyenge immunrendszer okai
Az immunrendszer megfelelő működéséhez jól működő testre és lélekre van szükség. Mire van szüksége testünknek?
- Kiegyensúlyozott táplálkozás
- Vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok bevitele a megfelelő mennyiségben
- Rendszeres mozgás
- Megfelelő mennyiségű és minőségű alvás
Ha minderre figyelünk már félig nyert ügyünk van? Sajnos nem…
Az egészséges immunrendszer szempontjából kiemelten fontos ugyanis a belső rend, mert a psziché még nagyobb hatással lehet immunrendszerünkre, mint ahogy legtöbben gondolnánk. Vagyis a gyenge immunrendszer lelki okaival is foglalkoznunk kell!
A gyenge immunrendszer lelki okai
- Kutatások igazolják, hogy az állandó stressz az a faktor, amely leginkább képes gyengíti az immunrendszert. A szociális és a pszichés stressz, illetve hangsúlyos környezeti nyomás erős negatív hatással lehet az immunrendszer működésére.
- A hosszú időn át elfojtott és fel nem dolgozott érzelmek egy idő után gyengítik a szervezet immunrendszerét, és megbetegítik a testet. Szintén kutatásokkal bizonyították, hogy a fel nem dolgozott sérelmeknek köszönhetően felhalmozódott extra hormon mennyiséget a test sejtszinten hosszabb távon már nem tudja feldolgozni, így a test megbetegszik.
A fentiekre egyszerű magyarázatul szolgál az emberi test működése. Testünk 3 alrendszere, az immunrendszer, az idegi és a hormonális rendszer egy nagy közös hálózatként működik. A központi idegrendszer befolyásolja az immunrendszer működését, de az immunrendszer is képes az egész központi idegrendszer szabályozását megváltoztatni.
Nagyon sokféle módszer létezik a stressz csökkentésére és az immunrendszer erősítésére. Nem csupán a tudományos módszerekre kell gondolunk itt, vagyis nem szükséges rögtön orvoshoz fordulnunk. Első körben mindenképpen érdemes megpróbálkoznunk a természetes immunerősítés módszereivel, mert legtöbb esetben ez a “finom rásegítés” meghozza a kívánt eredményt. Ha mégsem így történik, akkor pedig mindenképpen javasolt szakemberhez fordulni.
Stressz csökentő és immunerősítő módszerek
- Ide soroljuk a természetben megtalálható immunerősítő hatású növényeket pl. Echinácia, kurkuma, gyömbér, citrom, stb. és még hosszan sorolhatnám.
- Meditációs módszerek alkalmasak az elménk lecsöndesítésére
- A jóga növeli testünk természetes védelmi rendszerét, a helyes légzés segítségével ellazíthatjuk megfeszült izmainkat
- Űzzük minél többet kedvenc hobbinkat, és kerüljünk flow-ba.
- Kapcsoljunk ki és nevessünk sokat legjobb barátaink körében
- A nyugati orvoslás egyik hatékony tudományos módszere a Simonton-módszer, mellyel komoly betegségeket próbálnak gyógyítani (A módszer alapja az, hogy az emberi gondolkodás hatással van a test működésére. A Simonton módszer egyfajta meditáció, amely során a kliens – belső, imaginációs képek megfelelő építésével és irányításával – végső soron a saját immunrendszerét stimulálja)
- A keleti orvosolás holisztikus tudománya az akupunktúra módszere, melyet a kínai orvosok több ezer éve használnak a teljes test egészségének megőrzése, helyreállítása és az immunrendszer megerősítése céljából.
Ha szeretnéd felfedezni ezt az önmagad felé vezető utat és az orvosi szempontok helyett, vagy éppen amellett felkutatni és meggyógyítani gyenge immunrendszered lelki okait, várlak szeretettel. Adj esélyt magadnak, hívj most!
Balázs Tünde, Telefon: 36-20-5563803
Szerző: Balázs Tünde terapeuta
Még több:
Mindent a családállításról: http://lelkidolgaink.hu/csaladallitas-lepesrol-lepesre/
