A párkapcsolatok dinamikája folyamatosan változik, és időnként szembesülhetünk olyan kihívásokkal, amelyek megoldásához külső segítségre, szakemberre lehet szükségünk. Ma a rengeteg módszer, segítő szakember és már ezek megnevezései között sem igazodunk el könnyedén: Párterapeuta, párkapcsolati tanácsadó, házassági tanácsadó, párkapcsolati coach… Ki mit tud, és mikor melyik szakemberhez érdemes fordulni? Alábbi cikkünkben erre adunk választ.
A párkapcsolati coach és a párterapeuta közötti különbségek
A párkapcsolati coaching (vagy párkapcsolati tanácsadás) és a párterápia két különböző, de egymással összefüggő megközelítés, amelyek különböző módon segíthetnek a párkapcsolati problémák kezelésében. A párkapcsolati coach elsősorban arra összpontosít, hogy a párok hogyan tudják fejleszteni a kapcsolatukat, hogyan érhetnek el közös célokat, és hogyan használhatják ki a saját erőforrásaikat a jövőbeni boldogságuk érdekében. Ez a megközelítés inkább előretekintő, és a jelenlegi helyzetre, valamint a jövőbeli lehetőségekre fókuszál.
Ezzel szemben a párterápia mélyebb, múltbeli problémákra összpontosít, amelyek befolyásolják a pár jelenlegi kapcsolatát. A párterapeuta célja, hogy feltárja azokat az érzelmi sérüléseket, amelyek a jelenlegi konfliktusok gyökerében állnak, és segítsen a pároknak feldolgozni ezeket a múltbeli traumákat. Ennek eredményeként a pár képessé válik a jelenbeni problémák kezelésére, és arra, hogy a jövőre fókuszáljon. párterápia gyakran hosszabb távú és mélyrehatóbb munka, amely az érzelmi gyógyulásra és a régi minták megváltoztatására összpontosít.
Mindkét megközelítés fontos szerepet játszhat egy párkapcsolat javításában, de a választás attól függ, hogy milyen típusú problémákkal szembesül a pár, és milyen célt szeretnének elérni.
Miben segíti a párt a párkapcsolati coach?
Egy mondatban összefoglalva a párkapcsolati coaching nem a „ki a hibás” kérdését keresi, hanem a „hogyan tovább?” válaszát. A kapcsolat fejlesztése, elakadások oldása, működőképes kommunikáció és egyensúly megtalálása a cél. A coach segítségével a felek könnyebben tisztázhatják az elvárásaikat, és megtalálják azokat a módszereket, amelyekkel hatékonyabban együtt tudnak működni. Érdemes lehet szakemberhez fordulni például akkor, ha többször előkerül ugyanaz a konfliktus, vagy azt érezzük eltávolodtunk, valahogy jó lenne, ha jobb lenne a kapcsolat, csak nem tudjuk, hogy hogyan. Néhány konkrétabb példa ezekre a problémákra:
- Kommunikáció javításának igénye
- Eltérő igények, elvárások összehangolásának igénye
- Érzelmi eltávolodás
- Intimitás, kötődés elmélyítése
- Hűtlenség utáni újrakezdés
- Gyermekvállalás, életciklusváltás, szerepek változása
- Szakítás előtti dilemmák tisztázása
A felsorolt problémákból is látszik, hogy a párkapcsolati coaching gyakorlati, megoldásközpontú támogatási forma, ami segíti a pár tagjait abban, hogy javítsák a kapcsolatuk működését, tisztábban kommunikáljanak, és tudatosabban kezeljék a konfliktusaikat – de nem terápia, és nem feltétlenül múltfeltáró.
A párkapcsolati coach nem csupán párokat segít, de egyénileg is dolgozhat a pár egyik tagjának elakadásával például. Sok esetben segít olyan pároknak, akik szeretnék újra kezdeni a kapcsolatukat, vagy olyanoknak akik például egy előző traumatikus válás után új kapcsolatba lépnek.
Módszereit illetően fontos, hogy a megoldásra fókuszálva a jövőt tartja szem előtt. Kérdésekkel, visszajelzésekkel segít rátalálni a helyes minták használatára. Kommunikációs gyakorlatok, házi feladatok segítségével támogatja a kitűzött célok elérését.
Mikor válasszunk tehát párkapcsolati coachot?
- Ha fejleszteni szeretnénk a kapcsolatot, nem megmenteni
- A kapcsolat „működik”, de vannak visszatérő konfliktusok, megakadás vagy kommunikációs problémák
- Nincs komoly lelki trauma, pszichés probléma egyik félnél sem
- Már tudjuk, hogy mit szeretnénk elérni, de nem megy egyedül
Jellemzően az alábbiakat állítják magukról a párok, akiknek a coach jó megoldás lehet:
- Szeretjük egymást, de sokat veszekszünk…
- Sokszor nem értjük meg egymást, nagyon eltávolodtunk…
- Úgy érezzük, valahol eltűnt a „mi időnk”…
- Szülőpárként valahogy nem tudunk jó együttműködni…
Mikor van szükség párterápiára?
Párterápiára akkor van szükség, amikor a kapcsolatban mélyebb érzelmi sebek és múltbeli traumák okoznak problémákat. Ha a pár folyamatosan visszatérő konfliktusokkal küzd, amelyeknek a gyökere régi sérelmekben és megoldatlan problémákban rejlik, a párterápia lehet a megfelelő választás. A párterápiában a terapeuták segítenek feltárni ezeket a múltbeli sebeket, hogy a pár feldolgozhassa őket, és megoldást találjon a jelenlegi problémáira, és ezután a jövőre fókuszálhasson.
Egy másik helyzet, amikor párterápiára lehet szükség, az, amikor a pár egyik vagy mindkét tagja pszichés problémákkal küzd, például szorongással, depresszióval vagy más mentális, egészségügyi problémákkal. A terapeuták speciális módszereket alkalmaznak, hogy segítsenek a párnak megérteni és kezelni ezeket a problémákat.
A párterápia akkor is hasznos lehet, ha a pár úgy érzi, hogy már mindent megtett a kapcsolatuk javítása, megmentése érdekében, de még mindig nem tudnak előre lépni. Ilyen helyzetben a terapeuta segíthet új megközelítéseket találni, és mélyebb szinten dolgozni a kapcsolat javításán. A párterápia intenzívebb és mélyrehatóbb munka, amely hosszú távú eredményeket hozhat a kapcsolat javításában.
Mikor válasszunk inkább párterápiát?
- Mélyebb lelki, érzelmi vagy mentális problémák vannak jelen a pár tagjainál (szorongás, depresszió)
- Bántalmazás (fizikai vagy lelki) történt a kapcsolatban
- Ismétlődő hűtlenség, megcsalás esetén
- Állandóan feszült, rossz hangulatú kapcsolat esetén
- Egyik fél sem tudja már, hogy maradni akar-e, de egyedül nem jutnak döntésre
Jellemzően az alábbiakat állítják magukról a párok, akiknek a párterápia a jó megoldás:
- Kapcsoltunk már évek óta válságban van…
- Súlyos trauma, veszteség érte a családunkat…
- Többször elhangzott a válás, mint megoldás, de még nem dőlt el végleg…
- A gyerekek miatt nem akarunk különmenni, de együtt sem jó…
Ha a partner elutasítja a párterápiát
Gyakran előfordul, a pár egyik tagja – bár szükség lenne rá és ezt el is ismeri – mégsem hajlandó részt venni a párterápiában. Mit tehetünk ebben a helyzetben? Kényszeríteni senkit sem lehet a tanácsadásra, még ha úgy érezzük is, hogy erre lenne szükség. Végső soron ilyenkor csak annyit tehetünk, hogy egyedül keresünk fel egy párkapcsolati coachot, és egyénileg dolgozunk azokon a problémákon, amelyekkel szembe kell néznünk.
A párkapcsolatban jelen lévő problémák nem feltétlenül fenyegetőek, hiszen ezek a problémák adnak lehetőséget a fejlődésre, változásra. A párkapcsolati coaching segít a kapcsolat jobb megértésében, a tiszta és nyílt kommunikáció megvalósításában, a kapcsolat újraértékelésében és a konfliktus körök megszakításában.
Forduljon hozzám bizalommal, ha úgy érzi segítségre van szüksége!
A párkapcsolati coaching során az ülések időtartama kb. 75 perc.
Balázs Tünde, Telefon: 36-20-5563803
Szerző: Balázs Tünde coach
Még több:
Párterápia
Családterápia
