önismeret Tag

Integrál pszichológia – egyensúly a test és lélek számára

test és lélek

Integrál egyensúly a test és lélek számára   Hogyan igazodjak el az önfejlesztésben és az egészséges életmódot hirdető irányzatok útvesztőjében? Hogyan figyeljek jól a gyerekemre, férjemre, magamra? Hol van az egyensúly - én, család, párkapcsolat, feltöltődés, munka, fejlődés, stb. között? Létezik egyáltalán annyi idő, hogy mindezekre jusson elegendő? Ezek a kérdések a test és lelek érzékeny egyensúlyáról szólnak és gyakran fejtörést, feszültséget és...

Tovább olvasom

A reziliencia segít megküzdeni a depresszió tüneteivel

A reziliencia segít megküzdeni a depresszió tüneteivel   A reziliencia azt az emberi képességet jelöli, hogy az ember vissza tudja nyerni jó állapotát a testi-lelki szenvedés illetve nehéz élethelyzetek átélése után. Az egyén megújulásra való képességét jelenti, azt, hogy üdvözölni tudjuk az újat és sikeresen adaptálódni a kihívásokhoz. A depresszió közben érzett érzések a rezilienciával pont ellentétesek. A depressziótól szenvedő általában negatívan gondolkodik...

Tovább olvasom

Meditáció

meditáció

Meditáció - avagy miért tanítom meg meditálni a klienseket?   A meditáció végső célja a megvilágosodás, vagy felébredés, ami valójában kapcsolódást jelent a legbensőbb, isteni önvalónkhoz. A keleti tanítások azt tartják, hogy csak a meditáción keresztül tudjuk elérni az igazi belső békét. Ebben az értelemben a meditáció egy spirituális út, ezért a tanítók helytelennek tartják, ha valaki azért kezd bele a meditációba, hogy...

Tovább olvasom

Betegségek lelki okai

Betegségek lelki okai

Nem elegendő tudni a betegségek lelki okait   A test és a lélek kölcsönösen hatnak egymásra, ezért kizárólag a lelki okokat kezelni a betegségek mögött ugyanolyan “féloldalas”, mint csak a testet kezelni a lelki okok vizsgálata nélkül. A különböző terápiák elterjedése sokakban azt a benyomást keltheti, hogy elég a lelki okokkal foglalkozni és a testi tünetek megszűnnek. A betegségek lelki okai valóban léteznek,...

Tovább olvasom

Az egészséges életmód a testet és a lelket is emeli

egészséges életmód

Az egészséges életmód a testet és a lelket is emeli   Az utóbbi években nagyon sok fórumon téma az egészséges életmód, a testi betegségek lelki okainak felderítése és a pusztán gyógyszeres kezelések kiegészítése különböző más, nem gyógyszeres eszközökkel. A holisztikusan gondolkodó szakemberek az életünk egy másik nagyon fontos területére hívják fel a figyelmet a betegségek gyógyítása közben, mégpedig az étkezésre. Az étel lehet...

Tovább olvasom

Szorongás és társas magány

Azért szorongunk mert magányosak vagyunk vagy fordítva?

Szorongás és társas magány   Tari Annamária szerint korunk egyik legjellemzőbb érzelme a szorongás. ‘Bátor generációk’ könyvében körbejárja azt a kérdést, miként károsítja személyiségünk fejlődését az online média és hogy milyen kihívások elé állít minket. Annak felismerése, hogy az emberek ‘nem romlottak’ el végleg - sem a gyerekem, sem én, sem a mostani generáció - hanem az online felület által megteremtett új helyzet...

Tovább olvasom

A szeretetnyelv

szeretet nyelv

Beszéled a szeretet nyelvét?   A bejegyzés címét kétféle képen lehet értelmezni. A “Beszéled a szeret nyelvét?” jelentheti azt, hogy beszéled-e úgy általában, másrészt pedig azt, hogy beszéled-e a számodra fontos ember szeretet nyelvét, ami rá jellemző, ami hozzá áll közel, amiből ő tudja, hogy te szereted őt. Bár mindkettő felvetés érdekes és sokat lehetne róla írni, ebben a bejegyzésben a második felvetést...

Tovább olvasom

Legyél a saját életmód tanácsadód!

életmód tanácsadó

Életmód tanácsadó   Jelen pillanatban ép ésszel feldolgozhatatlan mennyiségű információ áll rendelkezésünkre az élet bármely területéről - egészség, tudomány, családalapítás, nevelés, önismeret, kultúra, stb. Az integrál térkép azért született, hogy rendszerezze ezt a sok információt és megkeresse a mögötte lévő mintázatot. Átfogó szemléletet jelent, egy olyat, amely kiterjed az élet összetettségére és sokféleségére és ad ehhez egy eligazodási térképet. A térképpel a kezedben...

Tovább olvasom

Testvérpozíciók – mit hoz magával az elsőszülöttség?

testvérpozíciók

Testvérpozíciók - mit hoz magával az elsőszülöttség?   Nem is gondolnánk, mekkora hatással van az életünkre az, hogy hányadik gyerekként érkeztünk a családba, vagy milyen korkülönbséggel a többi testvérhez képest. Megfigyelhető, hogy az első szülött gyerekek általában szorongóbbak, ami igaz az egykékre is, valamint inkább az elsőszülöttekre jellemző, hogy teljesítmény orientáltak. Ez részben lehet annak a következménye, hogy maguk a szülők várják el...

Tovább olvasom

Családállítás hatásai

Családállítás hatásai

Családállítás hatásai   Számos kritika éri a családállítást, mivel hatása tudományosan nem igazolható és bizonyítható, mégis emberek sokasága számol be arról, hogy a változásokat megtapasztalták, átélték és a folyamatok érezhető hatást gyakoroltak az életükre. Hellinger, a módszer megalkotója, nem tudós volt, hanem gyakorlati ember. Megfigyelte az emberi kapcsolatokban jelen lévő törvényszerűségeket, és ezekkel kezdett el dolgozni. A tudományos bizonyíték talán még várat magára,...

Tovább olvasom